Muita gente não faz ideia, mas um simples hábito como tomar chá pode ajudar — e muito — na prevenção de doenças graves como infarto e derrame cerebral.
Estudos apontam que o chá-verde, por exemplo, é quase um santo remédio. Rico em antioxidantes, ele contribui para melhorar a circulação, controlar a pressão arterial e reduzir o colesterol, três fatores essenciais para manter o coração e o cérebro funcionando direitinho.
Como preparar o chá-verde do jeito certo
Muita gente erra na hora de fazer o chá-verde e acaba deixando ele amargo demais ou perdendo as propriedades. Veja o passo a passo ideal:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de chá-verde (ou 1 sachê) 1 xícara de água (cerca de 200 ml)
Modo de preparo:
Aqueça a água até começar a formar as primeiras bolhas (não deixe ferver totalmente). Desligue o fogo e adicione as folhas ou o sachê de chá-verde. Tampe e deixe em infusão por 3 a 5 minutos, no máximo. Coe (se usar as folhas) e beba ainda morno ou em temperatura ambiente.
Se quiser, pode adicionar um pedacinho de gengibre ou algumas gotinhas de limão para dar um toque especial — mas sem exagero.
Mas atenção: chá não faz milagre sozinho. Para surtir efeito, é importante que ele esteja aliado a uma alimentação equilibrada e a um estilo de vida saudável.
Fica a dica do Calanguinho: que tal trocar aquele refrigerante da tarde por um bom chá natural? Seu corpo pode agradecer — e muito.